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金枪鱼黄瓜冷汤

中国亚洲城ca88手机版官网 | 发布: 2019-12-17 14:06 | 编辑: jaction 丨点击量:次
  今天用油浸金枪鱼片罐头,做一款非常简单又清新的金枪鱼黄瓜冷汤。 金枪鱼黄瓜冷汤入口时是蔬菜的清香,而加入的金枪鱼又让它的回味醇香,悠长…… 这款汤品其实更适合在夏季来食用,一碗清凉的冷汤既能解暑,又能提供饱足感。 一罐金枪鱼就能为你提供只有200卡路里的44克优质精益蛋白质。 金枪鱼不仅是一种方便的低脂食品,而且它还是奥米加-3,硒,烟碱酸,维生素B6以及B12的摄取来源。
  
  金枪鱼黄瓜冷汤需要的食材准备
  
  主料:葵花油浸金枪鱼片
  
  辅料:矿泉水 柠檬 盐 罗勒叶 黑胡椒碎 吐司片 综合香草
  
  准备时间:10分钟内
  
  金枪鱼黄瓜冷汤做法步骤配图
  
  1.材料 ,吐司片忘了出镜,是为了增加冷汤的浓稠度;半个柠檬挤汁备用
  
  2.金枪鱼罐头打开;洋葱、黄瓜都切成小丁
  
  3.将黄瓜丁、洋葱丁、水、及葵花油浸金枪鱼片及汤汁一起加入到料理机中
  
  4.搅打成浆状
  
  5.再加入盐、黑胡椒粉、半片吐司(撕碎)、柠檬汁、罗勒叶,再次启动搅拌成糊后,将搅拌好的冷汤放冰箱冷藏2小时。
  
  6.取出后撒入综合香草,再放少量油浸金枪鱼片和香草叶装饰即可
  
  做好金枪鱼黄瓜冷汤的窍门要领
  
  1.此配方的用量为2人份量,请酌情增减 2.吐司片忘了出镜,是为了增加冷汤的浓稠度

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